白露

[ 唐·杜甫 ]

白露團(tuán)甘子，清晨散馬蹄。

 圃開(kāi)連石樹(shù)，船渡入江溪。

憑幾看魚(yú)樂(lè)，回鞭急鳥(niǎo)棲。

漸知秋實(shí)美，幽徑恐多蹊。

“白露”時(shí)節(jié)的養(yǎng)生

 注意營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)肺潤(rùn)燥

白露是整個(gè)一年中晝夜溫差**大的一個(gè)節(jié)氣。白露以后，氣溫開(kāi)始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，地面的水汽結(jié)露就開(kāi)始增多。白露時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤(rùn)燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。

 夜晚睡臥不可貪涼

白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度，但夜晚仍會(huì)較涼，日夜氣溫差較大，下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼。

外出鍛煉要?jiǎng)屿o結(jié)合

白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運(yùn)動(dòng)，但白露季節(jié)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異，量力而行并持之以恒。

“白露”的習(xí)俗

收清露：

我國(guó)民間在白露節(jié)氣有“收清露”的習(xí)俗，明朝李時(shí)珍的《本草綱目》上有記載：“秋露繁時(shí)，以盤(pán)收取，煎如飴，令人延年不饑。”因此，收清露成為白露**特別的一種“儀式”。

祭禹王：

禹王就是傳說(shuō)中的治水英雄大禹，太湖畔漁民稱(chēng)為“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時(shí)節(jié)，這里都要舉行祭禹王的香會(huì)，其中又以清明、白露春秋兩祭規(guī)模為**大。

吃龍眼：

福建福州在白露當(dāng)天有吃龍眼的習(xí)俗，傳說(shuō)在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效。而龍眼本身也有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效。